Temperatur von Wasser und Umgebung

In warmem Wasser, welches thermo-neutral  ist, kann der Körper die Kerntemperatur stunden-lang konstant halten (Craig & Dvorak, 1966). Gleichzeitig wird das Empfinden von angenehmer Wassertemperatur durch die umgebende Lufttemperatur und Luftfeuchtigkeit wesentlich mitbe-einflusst. Als ideal empfunden wird in der Regel eine Wassertemperatur von ca. 35-35.5° C  bei einer Umgebungsluft von 35° C und 45 % Luftfeuchtigkeit.
Höhere Wassertemperaturen können längerfristig zu Überhitzung führen (Becker et al., 2009), während kühlere Temperaturen physiologische Reaktionen provozieren, welche mit Angst ver-bunden werden und Hühnerhaut, muskuläre Anspannung/Zittern sowie gehetzte Atmung bewir-ken können (Craig & Dvorak, 1966). Hitze wie Kälte werden vom Organismus als „Feinde“ inter-pretiert, welche es abzuwehren gilt – er reagiert dementsprechend mit Stress (fight-or-flight-response).
Die Wassertemperatur hat damit grosse Bedeutung, um die in der Aquatischen Körper¬arbeit an-gestrebte Entspannungsreaktion (relaxation-response) zu erreichen, eine umfassende physiolo-gische Veränderung, welche mit der Aktivierung des parasympathischen Nervensystems assozi-iert wird (Esch et al., 2003). Wasser als Medium dient damit dem Ziel der Aquatischen Körperar-beit, die äusseren Stressfaktoren so weit wie möglich zu reduzieren.